چگونه دلخوری های زناشویی را از دل همسرم دربیاورم؟


چگونه دلخوری های زناشویی را از دل همسرم دربیاورم؟ - تصویر 1

وقتی كه ما نیاز عصبی كامل بودن را رها كنیم، از فشارهای تقدس آزاد می شویم و می توانیم از اشتباهات خود، به جای آنكه بگذاریم نابودمان كند، پند بگیریم.

«لئو بوسكالیا»

فنون گفتگو با همسر برای رفع دلخوری

1 - در گفتگوهای تان انصاف و منطق را رعایت کنید

یكی از پیش شرط های مذاكره، رعایت انصاف و منطق است. برای آنكه این موضوع را به اثبات برسانید، سعی كنید طرف مقابل را درك كنید. اگر می خواهید او را به خوبی درك كنید، باید خودتان را جای او بگذارید؛ با این كار بهتر می توانید پی به مشكلات او ببرید.

2 - دلخوری تان را روی کاغذ بنویسید

پیش از آن كه دلخوری خود را با همسرتان در میان بگذارید، ابتدا عین آن را روی كاغذ بنویسید. به این ترتیب سهم خود را در پیشامد مربوطه، بهتر خواهید دید. از سوی دیگر نوشتن ماجرا از ابتدا تا انتها، باعث آرامش نسبی تان می شود و در عین حال با یادآوری ماجرا، به علت های آن نیز بهتر واقف می شوید.

3 - موضوع صحبت و دلخوری را با کسی درمیان نگذارید

پیش از صحبت با همسر، هرگز موضوع را با دیگران مطرح نكنید؛ زیرا ممن است گفته هایتان را وارونه و یا با شاخ و برگ به او تحویل دهند و وی را بر علیه شما بشورانند.

4 - قصد تان در مطرح کردن گفتگورسیدن به تفاهم باشد

در ابتدای صحبت، تأكید كنید قصد شما از مطرح كردن رنجش، رسیدن به حسن تفاهم است. زیرا قهرهای طولانی و جدال، بیهوده است و راه به جایی نمی برد.

5 - پیشاپیش یادآوری كنید، شاید اصل ماجرا یك سوء تفاهم باشد و قصدتان از صحبت، رفع آن است. مكرراً یادآور شوید كه در پی حل مشكلات فیمابین هستید، نه امتیازاتی كه از این راه به دست می آورید.

6 - سعی كنید از نكات مثبت كارهای اخیر او یا آنچه از او پسندیده اید، ذكری به میان آورید تا فضای مذاكره صمیمی شود.

7 - با لحنی دوستانه و پرمهر و محبت صحبت كنید. در تمام مدت گفتگو با همسرتان مواظب باشید خشمگین نشوید.

8 - تأكید كنید ممكن است مقصر این ماجرا خودتان باشید

بنابراین محض رفع دلخوری اقدام به صحبت كنید. اگر تقصیری داشته اید، حتماً آن را بر زبان بیاورید و از همسرتان پوزش بخواهید با این كار فضای گفتگو را بهبود می بخشد و همسرتان فكر نمی كند محاكمه ای در كار است. در ضمن او نیز به نوبۀ خود آمادۀ پذیرفتن اشتباهاتش می شود.

9 - در گفتگو از گفتن زخم زبان و کنایه خودداری کنید

ضمن حل مسائل سعی كنید حرف هایتان را با زخم زبان، كنایه، تحقیر و تمسخر بیان نكنید؛ زیرا وضع از آنچه كه هست بدتر می شود. یك گفتگوی خوب، از تهدید، ارعاب و حمله به دور است. یعنی شخصیت او را در هم نشكنید و او را زیر سؤال نبرید، اگر چنین كردید، باید بدانید كه دیگر امیدی به ادامۀ مذاكره و نهایتاً سازش و مصالحه نخواهد بود.

10 - هرگز همسرتان را با دیگری مقایسه نكنید

اگر قرار است مقایسه ای در كار باشد، سعی كنید او را با خودش مقایسه كنید؛ یعنی خطای احتمالیش را با رفتار خوبی كه در موقعیت دیگری داشته است مقایسه كنید.

11 - از دلخوری ها و رنجش های كوچك شروع كنید و از گذشته های دور یاد نكنید

پس از رفع دلخوری، او را وادار نكنید به گناهش اعتراف كند و از شما عذر بخواهد. این امر غرورش را می شكند و او را جری خواهد كرد.

12 - از یكدندگی و لجاجت بپرهیزید

اگر موردی در آن جلسه حل نشد، بقیه گفتگو را به بعد موكول كنید. بهتر است لحن كلامتان طوری باشد تا تلویحاً او خود تشویق شود وقت جلسۀ بعد را تعیین كند؛ در این صورت بی درنگ از آن استقبال كنید.

13 - در هنگام گفتگو بر عصبانیت خود غلبه کنید

عصبانیت به هنگام مذاكره نه تنها شما را شخصی بی منطق و بی¬انصاف جلوه می دهد، بلكه مانعی بر سر راه خواسته هایتان فراهم می سازد. همچنین اگر احساس كردید كه طرف صحبت شما خشمگین است به او فرصت دهید این انرژی مخرب را تخلیه كند، همه حرفهایش را بزند و به آرامش برسد.پس از ایجاد فضایی آرام، مذاكره روند واقعی خود را پیدا می كند. شایان ذكر است كه تخلیۀ تنشهای عصبی، منجر به تخلیۀ اطلاعاتی می شود و شرایط را برای برقراری تفاهم تمام عیار آماده می سازد.

14 - هنگامی كه طرف مذاكره در مورد مطلبی توضیح می دهد، همۀ حواس خود را متوجۀ او سازید و با این رفتار خود ثابت كنید كه او نیز دارای حقوقی است

رعایت این امر مهم علاوه بر آن كه شما را به همكاری بیشتر تشویق و ترغیب می كند، بلكه موجب واكنش مشابهی نیز از جانب شخص مقابل می شود.

15 - بیشتر پیرامون حل مشكلات فیمابین گفتگو كنید

به جای ثابت كردن اشتباهات و خطاكاریهای همسرتان، بیشتر پیرامون حل مشكلات فیمابین گفتگو كنید و مطمئن باشید كه با این شیوه جریان مذاكره را به مسیری مطلوب هدایت خواهید كرد. پایه و شرط اصلی یك مذاكرۀ سالم، بحث و تلاش برای دستیابی به نتیجۀ صلح آمیز است. اصرار بر خطاها و اشتباهات طرف مقابل نه تنها هیچ كمكی به حل موضوع مورد اختلاف نمی كند، بلكه روابط فیمابین را از آنچه كه هست تیره تر می سازد.

16 - هنگام گفتگو اگر همسرتان خواست حرفی بزند، مانعش نشوید و سراپا گوش باشید

فرصت دهید تا اظهارنظر بكند. با این رفتارتان ثابت می كنید او نیز حق دارد هرچه می خواهد بگوید. از طرفی همسر شما با حرف زدن تخلیۀ روانی می شود. وقتی گفته هایش تمام شد، آرامش و راحتی زیادی احساس خواهد كرد و پیش خود خواد گفت «من هم حرفم را زدم». به این ترتیب امكان آشتی و رسیدن به تفاهم فراهم می شود.

17 - به هر شكل كه می توانید رفع دلخوری را جشن بگیرید

با هدیه دادن شاخه گلی یا هرچیز جزئی موردنیاز طرف مقابل. خانم می تواند از هنر آشپزی بهره بگیرد و كیك یا شیرینی بپزد، آقا نیز می تواند دعوت به عصرانه یا شامی در بیرون كند و...

به این ترتیب به صلحی نسبتاً طولانی می رسید. آشتی های اجباری كه ناشی از آمدن میهمان، یا پادرمیانی دوستان و فامیل، یا در اثر تمایل جنسی و یا وقوع اتفاقی مهم صورت می گیرند، بنیانی سست دارند؛ زیرا ریشۀ اختلاف ها همچنان ناشناخته و دست نخورده باقی مانده است. چون روش برخورد اینگونه مسائل مشخص نشده است، ناگزیر همه چیز دوباره به شكل نخست خود درمی آید! به این نكته، خوب توجه داشته باشید.

منبع: سیمرغ

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه