آرایش ، زیبایی و تناسب اندام

رسم شستن موها

نحوه شستن موها در سلامت آنها نقش دارد. شستن موهای سر یک کار بسیار عادی است که همه ما به طور مرتب آن را انجام می‌دهیم. اما آیا می‌دانید اگر این کار را اشتباه انجام دهید، چقدر به موهای‌تان آسیب می‌رسد؟ ما به شما چند روش مناسب برای شست و شوی موها پیشنهاد می‌کنیم: موهای ما در اثر تماس با محیط اطرافمان کثیف می‌شوند و به خاطر ترشحات چربی پوست سر روغنی به نظر می‌رسند؛ پس برای تمیزی و سلامت موها، باید به طور مرتب آنها را شست. درست شستن موها مانع شکنندگی و ایجاد فر در موها شده و چون تمام چربی‌های زائد و آلودگی‌ها از روی آن پاک می‌شود، نرم و صاف و موج‌

ادامه مطلب ...
راه های درمان خارش پوست سر

خارش کف سر یک بیماری مزمن رایج است که علل متفاوتی دارد. خارش سر علاوه بر این که می تواند بسیار آزاردهنده باشد گاهی منجر به ایجاد مشکلات فراوانی می شود. خارش کف سر یک بیماری مزمن رایج است که علل متفاوتی دارد، از جمله خارش بدن که باعث درگیری پوست سر هم می شود. خارش سر علاوه بر این که می تواند بسیار آزاردهنده باشد گاهی منجر به ایجاد مشکلات فراوانی می شود. به لحاظ اجتماعی نیز چندان خوشایند نیست که فرد در مقابل دیگران سرش را بخاراند و به دلیل همین خارش همیشه روی لباس و به خصوص شانه ها برفک های ریز دیده می شود و در نتیجه لباس های فرد را نامرتب جلوه

ادامه مطلب ...
موهای نازک و کم پشت تان را تقویت کنید

موهای نازک و کم پشت یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر شخصی به آن دچار شود. موهای نازک و کم پشت یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر خانم یا آقایی به آن دچار شود. اگر شما هم از مشکل کم پشتی موهای تان رنج می برید با ترفندها و روش های زیر از بین ببرید. موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک‌تر و کم‌پشت‌تر از گذشته می‌شوند اما این مشکل شایع که افراد زیادی این روزها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، با دست روی دست گذاشتن حل نمی‌شود. ما

ادامه مطلب ...
چربی های دور شکم تان را با ورزش های اصولی از بین ببرید

چربی های دور شکم یکی از مشکلات در داشتن تناسب اندام است. شما با انجام دادن ورزش هایی اصولی می توانید از شر این چربی های اضافی خلاص شوید. ورزش هایی اصولی برای از بین بردن چربی های دور شکم. وقتی پای چربی‏ های کیسه برنجی پهلوها در میان باشد، حتما در انتخاب لباس مناسب دچار مشکل می‌شوید. هر لباس خوش‌دوخت و خوش‌رنگی را که بر تن می‌کنید باز هم این چربی‏ها نمایان می‌شوند؛ مگر اینکه سراغ لباس‏های رنگ تیره با سایز بزرگ بروید که باز هم این چاره کار نیست. این چربی‏‌ها خانم و آقا نمی‏شناسد و نه‌تنها خانم‏ها بلکه برخی از آقایان هم از این مشکل رنج می‏برند.

ادامه مطلب ...
5 راز لاغری که باید بدانید

راز لاغری افراد لاغر چست؟. خیلی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر یا کم غذا می‌خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم این‌طور نیست، چون بسیاری از آن ها روش‌های خوب غذاخوردن را بلدند. البته باورهای زیادی درباره لاغرها وجود دارد و بعضی‌ها درست و بعضی‌ها نادرست است. یکی از مهم‌ترین عادت‌های غذایی افراد لاغر یا بهتر بگوییم افرادی که تناسب اندام دارند این است که عاشق میوه و سبزیجات هستند. اغلب آن ها همیشه ظرف هوس‌انگیزی از میوه‌های رنگارنگ را در یخچال آماده دارند و با لشکری از بروکلی، هویج، گوجه، کدو و بادمجان، گل کلم، فلفل دلمه‌ای و کاهو به جنگ چ

ادامه مطلب ...
لاغر شدن و داشتن اندام متناسب را با استپ آغاز کنید

لاغر شدن و داشتن اندام متناسب را این بار با ورزش کردن شروع کنید. یکی از بهترین ورزش ها برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب، ورزش کردن با استپ است. لاغری و تناسب اندام را با استپ تجربه کنید. اگر راه‌های مختلفی را برای لاغری امتحان کرده‌اید و هنوز به وزن ایده‌آل‌تان نرسیده‌اید، بهتر است این‌بار ورزش روی استپ را امتحان کنید. این وسیله ورزشی قیمت مناسبی دارد و می‌توانید تمرینات متنوعی را با آن انجام دهید. ضمن اینکه به افزایش تحرک و کالری‌سوزی بدن شما کمک می‌کند. از این رو برای تنوع هم که شده پیشنهاد می‌کنیم برای ورزش خانگی یک استپ هم داشته با

ادامه مطلب ...
چرا بعد از ماه رمضان چاق می شویم؟

بیشتر افراد بعد از ماه رمضان به جای لاغر شدن، چاق می شوند. اما علت این چاقی چیست؟. به علت ولع غذاخوردن هنگام افطار، اغلب روزه‌داران پس از ماه مبارک رمضان چاق‌تر می‌شوند. بررسی‌های انجام شده در سال‌های اخیر نشان می‌دهد به علت ولع غذا‌خوردن هنگام افطار و نیز مصرف مواد قندی غیر‌طبیعی مانند زولبیا و بامیه درماه رمضان، اغلب روزه‌داران پس از ماه رمضان نه فقط از وزن آنها کم نمی‌شود، بلکه چاق‌تر هم می‌شوند. مصرف زولبیا و بامیه به مقدار کم منعی ندارد؛ اما با توجه به این‌که برای تهیه‌ی آنها از شکر و روغن استفاده می‌شود، ارزش غذایی بالایی ندارند. ضمن ا

ادامه مطلب ...
کاهش وزن با 7 ورزش برتر

کاهش وزن با ورزش یکی از راه های رسیدن به تناسب اندام است. در این مقاله با 7 ورزش برتر برای کاهش وزن آشنا شوید. آیا کسی هم هست که بدنی باریک، متناسب و سالم را دوست نداشته باشد؟ داشتن اضافه وزن می تواند شما را با مشکلات مختلفی همچون کاهش استقامت، کاهش قدرت سیستم ایمنی، خود کم بینی و کاهش اعتماد بنفس روبرو کند. بجای اینکه گرسنگی بکشید تا کالری کمتری مصرف کنید، با تبدیل کردن فعالیت های فیزیکی بعنوان بخشی از زندگی تان، بصورت سالم وزن کم کنید. در این نوشته می توانید با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن آشنا شوید. کاهش وزن با پیاده روی. پیاده روی بهترین ور

ادامه مطلب ...
4 ترفند برای جلوگیری از اشتها و کاهش وزن

با ترفندهای زیر جلوی اشتهای تان را گرفته و وزن تان را کم کنید. وقتی پای تغذیه متعادل به میان می آید، کنترل مقدار وعده های غذایی نقش مهمی بازی می کند اما کار دشواری است که دست از غذا خوردن بکشیم در حالی که مغز به ما می گوید، همچنان ادامه دهیم! اگر به دنبال راه حلی برای جلوگیری از افزایش وزن هستید و هر وقت تشخیص دادید که دیگر کافیست، از این ترفندها برای متقاعد کردن مغرتان استفاده کنید. آب نبات نعنایی بخورید. یک تکه آب نبات سفت نعناع، یک لیوان چای و یا حتی استفاده از دهان شویه هم می تواند مثل هرچیزی که طعم تند و نعنایی دارد، بعد از خوردن غذا حس تا

ادامه مطلب ...
روشهای موفق کاهش وزن در کشورهای مختلف

در تمام کشورهای دنیا روش های کاهش وزن مختلفی وجود دارد. در این مقاله با روشهای کاهش وزن در کشورهای مختلف دنیا آشنا شوید و از آنها استفاده کنید. در گوشه و کنار دنیا، افراد به دنبال روش‌هایی هستند که به آنها در کاهش وزن کمک کند. در برخی کشورها عادت‌های خاصی وجود دارد که پیروی از آنها به ما نیز می‌تواند کمک کند وزنمان را متناسب نگه‌داریم؛ مثلا در برخی از کشورهای اروپایی وقتی وارد رستوران می‌شوید، روی میزتان سوپ و آب معدنی می‌گذارند تا با خوردن آنها کمی حجم معده‌تان پر شود. برعکس، در کشوری مثل کانادا اگر آب بخواهید، باید سفارش بدهید و به همین عل

ادامه مطلب ...
این بار با رژیم غذایی الهه حصاری به تناسب اندام برسید

یکی از روش های رسیدن به تناسب اندام استفاده از غذاهای دریایی است. در این مقاله با رژیم غذایی الهه حصاری به تناسب اندام رسید. ماهی و میگو از آن دسته غذاهایی است که همه مردم سراغش نمی‌روند اما الهه حصاری از این لحاظ با بیشتر مردم متفاوت است. او که نسبت به خواص ماهی آگاهی دارد، در رژیم غذایی‌اش از غذاهای دریایی استفاده می‌کند و البته غذای مورد علاقه‌اش ماهی سالمون است. حصاری که بازی در سریال شبکه خانگی شوخی کردم و فیلم‌های سینمایی قاعده تصادف، زنان ونوسی مردان مریخی و. . . را در کارنامه‌اش دارد در رشته تربیت‌بدنی درس خوانده و در کنار بازیگری،

ادامه مطلب ...
شکمی تخت با خوردن 12 ماده غذایی

اگر شما هم خواهان یک شکم تخت و صاف هستید این مواد غذایی را فراموش نکنید. شکمی تخت با جو دو سر. جو دو سر سرشار از فیبر است و ساعت ها در معده شما باقی می ماند. شما می توانید آن را با توت، شیرین سپس مصرف کنید. شکمی تخت با بادام و آجیل. این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. شکمی تخت با پودر

ادامه مطلب ...
چی بخوریم تا وزنمان کاهش یابد؟

برای کاهش وزن علاوه بر تمرینات ورزشی باید رژیم غذایی تان را هم اصلاح کنید. برای این کار 5 ماده خوراکی زیر را به رژشم غذایی روزانه تان اضافه کنید. تمرین منظم برای ساخت عضله و کاهش چربی راه مناسبی است، اما اگر واقعاً می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، رژیم غذایی نیز مهم است. البته کنترل رژیم غذایی به این معنی نیست که خود را از همه چیز محروم کنید. کافی است مواد غذایی درست را انتخاب کنید تا علاوه بر کم کالری بودن، نیازهای بدن شما را نیز تأمین کنند. اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید بهترین کار برای شروع، تجدید نظر در رژیم غذایی‌تان است. برای شروع

ادامه مطلب ...
با این روشها به سرعت چربی های اضافی بدن تان را بسوزانید

چربی های اضافی بدن تان را اینگونه با روشهای سریع بسوزانید. می‌گویند تعریف جنون انجام کاری یکسان بارها و بارها و انتظار داشتن نتیجه متفاوت است، اما اگر این موضوع صحت داشته باشد، پس در مورد ورزش کردن باید اکثر ما کاملا دیوانه باشیم. مهم نیست که ما چند کیلوگرم را هل می‌دهیم، چند کیلومتر ماشین‌سواری می‌کنیم، چقدر در کلاس‌های ورزشی عرق می‌ریزیم، در نهایت اکثر ما هرگز واقعا نتیجه مورد انتظار کاهش وزن را از تلاشی که برای دستیابی به آن صرف کرده‌ایم، نمی‌رسیم. برای حل این مشکل، می‌توانید از این راهکارهایی جدید برای سوزاندن سریع‌تر چربی‌ها استفاده کنید.

ادامه مطلب ...
سوزاندن 600 کالری با 5 قدم زیر

با 5 قدم زی به راحتی 600 کالری سوزانده و لاغر شوید. در هر غذایی که می‌خورید و می‌نوشید، کالری وجود دارد. کالری، واحد پایه انرژی برای بدن است. شما به ازای هر ۳۵۰۰ کالری که می‌سوزانید، نیم کیلو وزن از دست می‌دهید. سالم‌تر است که این کالری‌ها را در طول چند روز هفته از دست دهید، زیرا کاهش وزن سریع، ناسالم، و معمولا موقتی است. اگر هدفتان این است که روزی ۶۰۰ کالری بسوزانید، حتما برای تامین سوخت تمریناتنان، کالری کافی مصرف کرده و قبل از شروع برنامه، با پزشکتان مشورت کنید. قدم اول. هر روز ۳۰۰ کالری کمتر بخورید، و این کار را با کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصد از

ادامه مطلب ...
لاغری با قوی ترین لاغر کننده های دنیا

اگر می خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید با قوی ترین لاغر کننده های دنیا آشنا شوید. این لاغر کننده های قوی را بخورید و لاغر بمانید. قوی ترین لاغر کننده های دنیا در فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند، برخی باعث کاهش اشتها، برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شود و بعضی غذاها هردونقش را ایفا می کنند. خوراکی ها براساس تاثیری که بر بدن دارند می توانند به کاهش وزن کمک کنند. دراینجا به برخی خوراکی و نوشیدنی های که در سوزاندن کالری تاثیر بسزایی دارند یادآور می شویم. آجیل. آجیل با وجود اینکه دارای چربی است امابرای کاهش وز

ادامه مطلب ...
برای یک کاهش وزن پایدار چه کنیم؟

کاهش وزن یکی از سخت ترین کارها برای هر فردی است و از آن سخت تر پایدار ماندن این کاهش وزن است. برای یک کاهش وزن پایدار چه کنیم؟. برای اغلب ما رژیم گرفتن و کاهش وزن همیشه مانند یک مسیر رفت و برگشت است. هر قدر بیشتر تلاش می‌کنیم، به همان میزان وزن بدن بیشتر بالا می‌رود. اما تحقیقات اخیر پی به دلیل این روند رفت و برگشتی یو-یو شکل برده است. محققان دانشگاه کلرادو 75 هزار فرد را که از یک رژیم کاهش وزن کم‌هزینه (TOPS) پیروی می‌کردند طی 7 سال مورد بررسی قرار داده و دریافتند که حدود نیمی از این افراد در سال اول کاهش وزن چشمگیری داشتند. و از آن مهم‌تر

ادامه مطلب ...
لاغر شدن با 3 ترکیب میوه ای خوش طعم

3 ترکیب میوه ای خوش طعم و متفاوت وجود دارد که شما را لاغر می کند. این ترکیب های میوه ای عبارتند از :. 3 ترکیب میوه ای خوش طعم وجود دارد که با خوردن آن می توانید لاغر شوید. بدون شک با خواص آب کرفس برای لاغری آشنا هستید. اما خیلی از افراد میلی به مصرف نوشیدنی‌های سبز ندارند. خوشبختانه می‌شود با ترکیب چند میوه به معجون‌هایی فوق‌العاده برای دریافت ویتامین بیشتر و همچنین رسیدن به تناسب‌اندام دست یافت. ترکیب میوه‌ها روشی فوق‌العاده برای لاغری و کاهش وزن به ساده‌ترین و سالم‌ترین روش ممکن است. بدون شک با خواص آب کرفس برای لاغری آشنا هستید. اما خیل

ادامه مطلب ...
لاغر شدن با چای زنجبیل

زنجیبل یکی از گیاهانی است که خواص بسیار زیادی دارد و یکی از این خاصیت ها، تاثیر بسیار زیاد زنجبیل در لاغری است. با خوردن این چای زنجبیلی لاغر شده و وزن تان را کم کنید. چای زنجبیلی یکی از طبیعی‌ترین درمان‌های موجود با خواص فوق‌العاده‌ای است که در جهت ارتقای سلامتی بدن غوغا می‌کند. این نوشیدنی در بین تمام خواصی که دارد به شما کمک می‌کند که به ساده‌ترین و سالم‌ترین شیوه‌ی ممکن وزن کم کنید. زنجبیل ریشه‌ی مفیدی است که به چربی سوزی کمک زیادی می‌کند و باعث تسکین دردهای جسمی نیز می‌شود. این ماده‌ی غذایی را بهترین ماده‌ی ضدالتهابی طبیعی موجود بدانید.

ادامه مطلب ...
لاغر شدن با حلقه لاغری با ورزش های زیر

یکی از بهترین وسیله های ورزشی برای لاغر شدن، به خصوص لاغر کردن شکم استفاده از حلقه لاغری یا همان هولاهوپ است. در این مقاله به شما آموزش می دهیم چگونه با این حلقه ها لاغر شوید. از آنجایی که تمرین با حلقه لاغری یا هولاهوپ یکی از شاد ترین روش های تمرینی است، گرایش به ورزش و داشتن بدنی زیبا با استفاده از این حلقه رو به افزایش است. امروزه در بسیاری از باشگاه های ورزشی بخصوص باشگاه های ویژه بانوان و آیروبیک از حلقه لاغری برای رسیدن به بدنی خوش فرم، شکمی صاف و سلامت عمومی بدن استفاده می شود. آشنایی و آموزش ورزش هایی برای لاغر شدن با حلقه لاغری یا هو

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه