ورزشی

Push Ups

اگر از قدیمی ترها در مورد تناسب اندام بپرسید، حتما یکی از گزینه هایی که به شما پیشنهاد می کنند شنا رفتن است. شنا رفتن علاوه بر تقویت عضلات مچ، بازو و سرشانه، در صورت تکرار روزانه نقش حیرت آوری در کاهش وزن و ورزیدگی اندام شما خواهد داشت. Push Ups آمده تا با قابلیت های خوبش، یار و یاور شما در این تمرین سلامت بخش باشد. طرز کار آن بسیار جالب و در اوایل کار، تا حدی هم عجیب است. در Push Ups باید موبایل را جلوی سینه تان روی زمین گذاشته، شنا بروید و با هر پایین رفتن، چانه خود را به صفحه موبایل بزنید تا شنایتان ثبت شود. البته لازم نیست حتما این کار ب

ادامه مطلب ...
!Lose it

Lose it! تمام چیزهایی که برای رسیدن به تناسب اندام می خواهید را در خود جای داده. در بدو ورود، باید برای خود پروفایلی ساخته و اطلاعاتی مثل وزن، قد، جنسیت و تاریخ تولدتان را در آن وارد کنید. با این کار، اپلیکیشن با توجه به BMI (شاخص توده ای بدن) شما میزان کالری دریافتی لازم در طول هر روز را مشخص می کند. سپس باید برای خود وزنی به عنوان هدف مشخص در نظر بگیرید، مثلا رسیدن به ۸۰ کیلوگرم را ایده آل قرار داده و انتخاب کنید که در هر هفته به فرض، خواستار دو کیلو کاهش وزن هستید. حالا با ورود به منوی اصلی، هر غذایی که می خورید و هر ورزشی که انجام می دهید

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه